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疫情防控网络直播大讲堂 科学护眼长知识

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字号调整:发布日期:2020/2/24

    疫情防控网络直播大讲堂 科学护眼长知识


    疫情期间不能出门,长时间使用电子设备眼干、眼痒、视疲劳怎么办?

    孩子网课不断,用眼疲劳如何缓解?

    陆续复工途中乘坐交通工具如何护眼?


    河南省立眼科医院党总支书记赵东卿

    在线为您一一解答!


    新冠肺炎疫情使得这个春节大家不得不“宅”在家里,不少人不可避免看电视、打游戏、玩手机,紧盯电子屏幕久了后,眨眼次数锐减,泪液蒸发过强,眼睛干涩,容易引发干眼症。
    眼睛干涩的元凶
    1、长时间使用手机、计算机

    2、长时间佩戴隐形眼镜

    3、化妆、贴假睫毛

    4、年龄超过65岁的人群;绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女

    5、某些疾病因素、药物因素

    6、环境因素

    眼睛干痒怎么解?
    1、多眨眼,促进睑板腺的分泌,保持眼球湿润,可以有效缓解干眼的症状

    2、热敷或者用热水熏蒸一下,缓解干眼症状

    3、人工泪液,在医生指导下,正确使用人工泪液等滴眼液



    最近很多学校已经开始了网课学习。家长一边担忧孩子学习,一边为孩子视力发愁。本来学生寒假宅在家里,看电视、玩游戏、看书、写作业,已经用眼过度,不少孩子出现了眼红、揉眼、频繁眨眼或者觉得有灼烧感等不适……

    对于学生干眼该如何改善呢?
    1、控制使用手机、IPAD的时间,原则上一天不超过1小时。

    2、用眼过度时适当放松,多眨眼,可以促进睑板腺的分泌,可以有效的缓解视疲劳的症状。

    3、保证充足的睡眠,减少或舒缓压力。

    4、食用富含多种维生素、微量元素、蛋白质、鱼油的食物,少吃油脂多的食物。

    5、多做一些室内运动,比如平板支撑、太极拳、八段锦等。



    疫情期间,孩子们如何注意病从眼入呢?
    1、在接触高危人群或者到人群密集的场所时,除了戴口罩还要佩戴护目镜。

    2、不要用手触摸脸部,特别是眼部,眼痒时不要用手揉眼,可用洁净的棉签擦拭。

    3、家长应该密切关注孩子的手卫生,勤洗手,室内注意保湿。



    假期临近尾声,随着企业陆续复工,对于即将迎来返程高峰期,出行做好个人防护的同时,舟车劳顿,一定要注意用眼。


    坐飞机



    因为飞机机舱内的空气相对干燥,会使眼睛感到干涩,加上在飞机上长时间观看电影或是玩游戏,造成泪液过度蒸发,容易形成干眼症。

    此外,机舱内的大气压力远比位在海平面高度的要低,促使眼压升高,也会感到不适。

    为预防出现以上眼睛不适情况,我们可以选择人工泪液来滋润眼睛,暂时缓解眼睛不适。另外,对于飞行紧张的民众,也可以选择闭目养神,同时戴蒸汽眼罩,起到热敷,缓解视疲劳的效果。


    坐火车



    很多人喜欢在坐火车时读书看报,打发时间。乘车时,随着外界景物的不断变化,车内光线的变化反复无常,会加快眼睛疲劳速度和加重疲劳程度。所以,在坐火车(高铁)的时候最好不要看书,也不宜长时间看手机与电脑,建议看看窗外远处的风景,既能保护眼睛,又能愉悦心灵。


    坐大巴



    大巴座位一般都是固定的,大巴上也配有小型电视,为了把图像看清楚,眼睛调节经常要处于紧张状态。所以,在乘坐大巴时,最好不要长时间盯着电视屏幕看,可以看一会儿,再闭上眼睛休息一会儿,或是看看车窗外的景色,让眼睛充分放松。


    自驾车



    自驾的朋友们出门前一定要先休息好,行驶在高速公路上,由于精神要高度集中,眼睛也很容易出现疲劳。建议多在服务区休息。

    如果开车时阳光强烈,最好佩戴墨镜,防止紫外线伤眼。

    夜间行驶,对面来的汽车强光耀眼是个难题,一定要养足精神,集中精力,适当的时候可以佩戴专用的有色眼镜。




    疫情期间眼睛干涩防护知识干货满满,那么不能及时就医的青少年近视防护和角膜塑形镜的佩戴有没有好的指导建议呢?

    疫情期间,眼科直播大讲堂还有医学验光科石梦海医生、角膜接触镜科吕天斌医生的精彩授课,您可登录河南省人民医院互联智慧分级诊疗协同平台在线观看:http://www.o2omed.com.cn/

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